 |
| Berkebun mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. (Sumber foto: myhealthylivingcoach) |
HarianBernas.com – Apakah Anda tahu selain berolahraga, makan makanan yang sehat dan tidur yang teratur, ternyata mempunyai hobi berkebun juga bagus untuk kesehatan.
Berkebun merupakan hobi yang sangat menyenangkan. Sepulang kerja atau pada saat akhir pekan adalah saat yang menyenangkan untuk merapikan taman di depan rumah atau di belakang rumah Anda. Kegiatan berkebun selain membuat hati senang juga mendatangkan banyak manfaat.
Kegiatan berkebun dapat menjadi hobi yang menyenangkan, namun kegiatan ini juga mendatangkan banyak manfaat tidak hanya bagi wanita namun juga bagi pria. Berkebun juga bermanfaat bagi para anak muda maupun mereka yang sudah lanjut usia. Berkebun juga bermanfaat bagi mereka yang sehat maupun yang menderita penyakit. Initinya berkebun memiiki manfaat untuk segala usia dan gender.
Manfaat positif untuk kesehatan dari berkebun adalah:
1. Bekebun = Olahraga
Berkebun sama seperti orang yang melakukan olahraga membakar kalori sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Saat berkebun, Anda akan melakukan kegiatan fisik diantaranya memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga dan tanaman, memberi pupuk serta menyiram tanaman.
Kegiatan berkebun tentu akan membakar antara 280 kalori sampai 380 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar ini sama dengan jogging atau berlari selama 30 menit atau berlari dengan jarak 2,5 km.
Bahkan kegiatan berkebun dapat membakar kalori lebih banyak daripada melakukan kegiatan berrsepeda. Berkebun setara dengan berolahraga di tempat kebugaran yang akan menghabiskan banyak uang. Disamping itu kegiatan ini sangat menunjang kesehatan fisik dan psikis.
Berkebun juga dapat mengatasi masalah impotensi atau disfungsi seksual bagi pria. Dengan berkebun untuk pria, akan menurunkan risiko impotensi.
2. Menurunkan Tingkat Stress
Berkebun terbukti mampu menurunkan tingkat stres seseorang. Setelah menyelesaikan hari atau minggu yang penuh kesibukan dan juga penuh stres, akan sangat menyenangkan untuk dapat pulang ke rumah dan mulai berkebun pada akhir hari ataupun pada akhir pekan.
Kegiatan berkebun bisa berfungsi sebagai penghilang rasa stres, sakit dan frustasi. Selain itu, saat menunggu tanaman bertunas dan menjadi kuncup bunga, akan membantu seseorang untuk melatih kesabaran dan memandang ke depan dengan pikiran positif.
Untuk mereka yang sudah lanjut usia (lansia), kegiatan berkebun juga memiliki banyak manfaat. Merawat tanaman malah dapatmembuat para lansia merasakan bahwa mereka tetap dibutuhkan dan tidak kesepian.
Sedangkan mereka yang mengalami masalah kesehatan mental atau memiliki gangguan psikologi, kegiatan berkebun memiliki dampak positif. Dengan berkebun, seseorang dapat merasa nyaman dan tenang.
Apalagi jika dapat berkebun dengan tanaman dan bunga yang indah serta lingkungan yang tenang. Selanjutnya, kegiatan merawat bunga dan berkebun bisa membantu seseorang memperoleh rasa percaya diri.
Bukan hanya orang yang berkebun yang bisa memperoleh manfaat dari lingkungan hijau yang dibuatnya. Orang-orang yang tinggal ataupun berada di sekitar rumah dengan taman yang indah juga akan dapat memperoleh manfaat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang akan merasa lebih senang dengan lingkungan yang banyak tumbuhan hijau.
3. Menyembuhkan penyakit dan juga mempercepat proses pemulihan kesehatan
Beberapa pasien rumah sakit didapati akan bisa lebih cepat sembuh jika berada di lingkungan hijau atau berada di ruangan yang memiliki tanaman indoor. Ketika sedang diukur tekanan darah dan detak jantung, penderita penyakit yang sedang dalam masa pengobatan kemudian berada di lingkungan hijau akan lebih cepat sembuh.
Sehingga jika nantinya ada anggota keluarga yang sakit, maka dengan berkebun membuat rumah indah dan akan mempercepat penyembuhan anggota keluarga tersebut.
Selain itu, dengan berkebun Anda bisa menurunkan tekanan darah seseorang sehingga dapat terhindar dari hipertensi. Kegiatan berkebun juga dapat membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh.
4. Memperpanjang Umur
Karena kesehatan yang stabil dan pikiran yang semakin tenang, maka hal ini akan mempengaruhi usia. Hasil penelitian malah menunjukkan bahwa orang yang senang berkebun rata-rata memiliki jangka waktu hidup lebih lama jika dibandingkan mereka yang tidak menyukai berkebun.
Tentu saja kegiatan berkebun memang menyenangkan. Anda akan memiliki taman mungil yang indah di rumah ataupun kebun luas yang penuh dengan pepohonan hijau yang sedap dipandang mata.
Kegiatan ini selain sangat menyenangkan juga banyak manfaatnya. Cobalah untuk mulai membuat pekarangan rumah Anda menjadi lebih hijau dengan berkebun.
Berbagai manfaat kesehatan yang didapat dengan berkebun tentu akan membuat kita semakin bersemangat untuk melakukan hobi yang satu ini. Jadi adakah alasannya untuk kita tidak menyukai berkebun?
PDF AYO BERKEBUN
Download
